[...] ćwiczeń. Dla Ciebie priorytetem na chwilę obecną nie będzie na pewno pogoń za ciężarem, masz się nauczyć ćwiczyć. Jaki masz ostatecznie cel? Powiem szczerze, że ja tu redukcji nie widzę, co najwyżej rekompa. No i nie ma sensu na chwilę obecną, w Twoim przypadku, wprowadzania rotacji makroskładnikami w DT i DTN ani stosowanie treningu [...]
Czyli w rzeźbieniu nie gubimy tłuszczu ? tylko przy redukcji ? tia... z pewnością Podobne pytanie mogę zadać Przy redukcji nie poprawiamy wyglądy mięśni tylko przy rzeźbie ? Rzeźba i redukcja niczym się nie różnią, i jedno i drugie jest nastawione na zgubienie zbędnego tłuszczu i "odsłonięcie" zarysu mięśnia. Anotos, napisz art jakiś, bo [...]
leucyna wykazala swoj wplyw na anabolizm bialek chocby z tego powodu warto wlaczyc ja do diety redukcyjnej efekt - wiecej miesni zostaje (a kto wie czy i nie nadbudowuje - nie widzialem takiego badania na redukcji - wiec to jedynie spekulacja ze wieksze dawki leucyny moga (?) nadbudowywac miesnie)
[...] wyrzuty sztangielek przed siebie, wyciskanie na skosie , wyciskanie hantlami na płaskiej... Jest tego naprawde dużo. Bez zadbania o odpowiedni rozwoj pozostałych miesni wspomagajacych nie poprawisz wyniku na klatke. Jets jeszcze jedna fajna metoda redukcji przerw, nie wiem czy slyszales?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-02-21 13:52:29
[...] i dobijam nawet do 170bpm 18:00 cardio 10 minut na orbitreku umiarkowane tętno 140 +- No więc ktoś ma jakiś pomysł czemu to nie idzie? Ja rozumiem zwolnienie metabolizmu na redukcji na "mniejszych" ilościach kalorii, chociaż nie uważam, że 2300 kcal na redukcji dla amatora z małą masą mięśniową i wzrostem 175cm takiego jak ja, to jest mało, no [...]
Mam kilka pytań. Czy podczas redukcji powinienem wykonywać jakieś badania, czy nie ma sensu i dopiero po redukcji? Jeżeli tak to jakie? Zastanawiam się też ile tą redukcję ciągnąć, planowałem do 8 miesięcy (orientacyjnie), ale wydaje mi się, że może być to trochę za długo i może po pół roku przerwać redukcję, wejść na 0 kaloryczne na jakieś 3 [...]
Kto z was brał brał czyste geranium ? Prawie nikt. Zejście najczęściej jest jak jest interakcja . Brałem samo geranium 0 zejść. Brałem Nox pump,Noxi pro, Masiv growth tu bywało różnie. Ale polecam na redukcji dobry dopływ energi bez ściemy...
[...] się włókna mięśniowę co potem się je odbudowuje a za mocny trening powoduje też że się cofa a zatem robienie bardzo intensywnych treningów nie zawsze ma miejsce. a tylko na redukcji a geranamina nie powoduje żadnej termogenezy lepiej zadkwoać evodiamine a flaki niszczy ale bardzooooo mało z resztą wątroba się regenruje bardziej bym się martwił o [...]
[...] mnie na nogi . Jeszcze chwile temu świat miał jakiś taki ponury wymiar ? Ale teraz jest już chyba lepiej %-) Z minusów to obniża apetyt , dla niektórych minus , dla ludzi na redukcji zapewne + . Ogólnie produkt chyba nie dla mnie , nie dość , że działa w chyba wysokich dawkach , to ponury wymiar otaczającego mnie świata nie jest tego wart. Zna [...]
[...] kcal... Reszta wszystko pięknie, ale... warto byłoby zorientować się we własnym zapotrezbowaniu energetycznym i jakoś zbilansować makroskładniki diety. To bardzo pomaga w redukcji. A ponieważ, jak czytam zapału Ci nie brakuje, to zrobienie tego pomoże Ci w dużym stopniu. Poza tym będziesz bardziej świadomy, a nie tak "na oko" I czy [...]
[...] w jednej z gazet kulkurystycznych ze jednym z dobrych srodkow za redukacje masy jest "super fat burne" macie moze jakies doswiadczenie z tym srodkiem?! cekam na na porady......Hmmmm mowiesz ze nie utrzymam wyniku przy tak duzej redukcji masy...:( to na ile mam liczyna w tendencji spatkowej około ilu procentów..??? Marysieńka
[...] juz dluzszy czas. Niestety efekty sie skonczyly, a o ile dobrze pamietam w poprzedniej edycji mialem bardzo dobre efekty - szczegolnie zalezy mi na sile - przy jednoczesnej redukcji wagi z czym nie mam problemow juz w tej chwili I tu wlasnie moje pytanie: ktora grupa ( silowa ) bylaby odpowiednia dla mnie i czy jest sens robienia czegos takiego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piątek A 1.Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 5.5.5 - 75kg w ostatniej serii bałem sie głębiej zejśc, bo nie miałem asekuranta za sobą. @-| http://www.youtube.com/watch?v=5bnDv2ARhNY 2. Plecy Wiosłowanie Końcem Sztangi W Opadzie. 5.5.5 57,5kg http://www.youtube.com/watch?v=hjINnQYTPV8 3. Klata Wyciskanie Płasko. 5.5.5 - 60kg :-) [...]
[...] powiedzenia, chciał czy nie chciał dostał porządny wpierdziel %-) Dieta: Zaczynam wszystko wliczać do rozpiski, nawet warzywa(sporo ich wpieprzam) bo dziś już niby 14 dzień redukcji a ja nie widzę poprawy. No i obcinam trochę kalorie od dziś znowu. Dziś akurat dzien high carb bo ciężki trening za mną a kolejny troszkę mniej ciężki(jutro klata + [...]
[...] będzie taka możliwość przetestuję i zdam relację. Przy okazji jestem przeciwnikiem panującego mitu na forum dot. aminokwasów i uważam, że nie są tylko przydatne podczas redukcji. Przy zwykłej suplementacji podczas zwykłej "masówki" bądź "siłówki" bardzo dobrze wpływają na organizm trenującego. W moim przypadku odznacza się to większa [...]
A co byscie radzili z wegli przy redukcji jesli mam duze problemy z przyswajaniem brazowego ryzu i kaszy gryczanej? Po prostu jak to zjem to tak mi sie przelewa w zoladku i nastepnego dnia mam napuchniete jelita
[...] jestem ekto i na cyklu(cel masa) chcialbym dodac 2x40min w dni nietreningowe lub 4x20min po treningu, ktory wariant jest lepszy? I od razu zapytam jak to wyglada rowniez na redukcji, zawsze robilem po treningu, ale patrzac z boku nie wiem czy nie byl to blad bo czasem trening trwajac te 1,5-2h + 45min aeroby i zanim przygotowalem i zjadlem [...]
[...] na masie byłoby piękniejsze. squrwielll - ja też bez saa będę robił podobnie dlatego bez saa bo będę właśnie 6tyg po cyklu a po wycince znów cykl więc ciężko gdzieś saa do redukcji ta wcisnąć tomczers - mase też trzeba robić No to jak to jest z tymi ziemniakami i makaronem. Można szamać podgrzewane ziemniaczki na olivie, frytki, placki [...]
LEUCINE STACK NOWOŚĆ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
